Manfaat Mendaki Gunung
Mendaki gunung mempunyai banyak manfaat bila dilakukan dengan baik dan benar, dan akan membawa bencana dan derita jika dilakukan dengan tidak benar. Persiapan yang matangpun masih mempunyai 1% resiko celaka namun resiko tersebut sepadan dengan manfaat yang pendaki peroleh. Berikut beberapa manfaat mendaki gunung :
Kesehatan Fisik
- Meningkatkan Kesehatan Jantung dan Paru-paru.
Perjalanan mendaki akan membuat kerja jantung dan paru-paru lebih berat dari aktivitas biasa. Mendaki gunung bisa memperkecil seseorang mengalami risiko penyakit jantung dan stroke. Pada saat mendaki gunung, suplai oksigen dan peredaran darah dalam tubuh juga akan meningkat. Udara pegunungan yang segar dan bebas polusi akan menambah dampak positif untuk tubuh. Disarankan melakukan olahraga ringan beberapa hari sebelum kamu melakukan perjalanan mendaki. Hal ini dilakukan agar jantung dan paru-paru terbiasa dengan kegiatan yang lebih berat dari aktivitas biasanya, sehingga tubuh akan lebih beradaptasi siap mengikuti pendakianmu.
- Meningkatkan stamina tubuh, memperkuat otot kaki dan tulang
Medan yang dilalui saat mendaki gunung tentu bervariasi mulai jalan tanah, berbatu atau jalanan berkerikil turun, naik dengan disinari matahari dan udara segar akan meningkatkan stamina tubuh, membuat otot kaki kuat dan tulang yang padat. Memiliki tulang yang sehat akan terhindar dari osteoporosis.
- membuat daya ingat lebih kuat.
Dalam mendaki gunung dibutuhkan ketepatan insting untuk mengingat dan pengelolaan emosi dengan baik. Dengan melakukan perjalanan mendaki, ternyata membuat daya ingat kamu semakin lebih kuat dan memori yang semakin tajam.
Kesehatan Mental
- Mengurang stres
Bagi orang yang sudah memilih mendaki gunung sebagai aktifitas kehidupannya, perjalanan ke gunung itu mengisi kembali energi kita. pemandangan indah dan perjalanan yang cukup panjang meningkatkan kebahagian. Gunung yang menenangkan mempatu kita melakukan perenungan-perenungan, introspeksi diri
Referensi:
5 Manfaat Mendaki Gunung bagi Kesehatan Fisik dan Mental
Tidak ada komentar:
Posting Komentar